oleh

6 Makanan Dan Minuman Dilarang Mengkonsumsinya Sebelum Tidur

Bersaing.com – 6 makanan dan minuman dilarang mengkonsumsinya sebelum tidur akan dibagikan sebagai awal  berita hari ini dan wajib diketahui agar kita tetap sehat. Makanan dan minuman yang kita mengkonsumsi sehari-hari memiliki efek yang besar bagi kehidupan kita. Makanan dan minuman yang kita mengkonsumsi ini sanggup terlampau memilih kondisi kesehatan tubuh kita.

Dampak negatif termasuk sanggup kita alami saat keliru dan tidak pas di dalam mengkonsumsi makanan. Hal ini sanggup mengganggu kerja sejumlah perihal di tubuh kita.

Salah satu pola hidup yang sanggup terganggu akibat makanan dan minuman adalah terhadap jam tidur kita. Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak pas sanggup menimbulkan kasus terhadap tidur kita.

Oleh dikarenakan itu, sejumlah makanan dan minuman direkomendasi untuk dihindari dikonsumsi sebelum akan tidur.

6 Makanan dan Minuman Yang Dilarang

  1. Sayuran Cruciferous
    Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis memiliki efek terlampau baik terhadap kesehatan secara keseluruhan. Namun makanan ini tidak direkomendasi untuk dikonsumsi sebelum akan tidur.
    • Jenis sayuran ini sanggup membuatmu gagal tidur nyanyak dikarenakan masih wajib mencerna serat saat tidur. Hal ini sanggup berujung kasus pencernaan. Oleh dikarenakan itu, direkomendasi untuk mengkonsumsi makanan ini jauh sebelum akan jam tidur.
  2. Es Krim dan Makanan Tinggi Gula
    Makan es krim di malam hari memang lezat tetapi sanggup membuatmu jadi ada masalah tidur. Es krim perlu pas untuk dicerna supaya tubuh tidak sanggup langsung beristirahat dan tidur. Gula termasuk sanggup sebabkan energi meningkat pesat supaya kamu ada masalah tidur. Gabungan antara semangat berasal dari gula dan lemak berasal dari es krim sanggup makin membuatmu ada masalah tidur di malam hari.
  3. Jeruk dan Tomat
    Makan jeruk di malam hari sanggup memiliki efek negatif terhadap upayamu untuk tidur. Hal ini lebih-lebih disebabkan dikarenakan tyramin, keliru satu type asam amino yang sanggup menaikkan kesibukan otak dan menunda tidur.
    • Sementara itu, persentase vitamin C yang tinggi berasal dari jeruk sanggup menaikkan persentase asam dan menimbulkan heartburn saat tidak dicerna dengan tepat. Hal ini tidak hanya mengganggu siklus tidur tetapi sanggup tetap memunculkn sensasi terbakar terhadap esok harinya.
  4. Alkohol
    Banyak orang yang coba terlelap dengan cara mengkonsumsi alkohol. Namun perihal ini bukan keputusan yang pas jika kamu idamkan cepat tertidur. Konsumsi minuman ini termasuk tambah sanggup membuatmu mulai lelah terhadap pas bangun esok harinya.
  5. Daging Merah dan Keju
    Daging merah memiliki persentase tinggi protein di dalamnya. Sementara itu, keju memiliki persentase asam amino tyramin yang keduanya sanggup sebabkan seseorang sulit tertidur di malam hari.
  6. Minuman Bercaffein
    Minuman bercaffein sudah diketahui sebagai keliru satu type minuman yang jadi wajib dihindari sebelum akan tidur. Konsumsi minuman ini sanggup sebabkan kondisi sulit tidur.
    • Minuman ini sanggup berbentuk kopi, teh, atau lebih-lebih cokelat. Mengonsumsinya dekat dengan jam tidur sanggup membuatmu ada masalah untuk tidur.

Sejumlah makanan dan minuman yang kami informasikan wajib dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur, hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan kita. Namun jika mengonsumsinya dekat dengan jam tidur akan menyebabkan kamu sulit untuk beristirahat.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed